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精致医疗丨宝妈须知:产后康复有多重要?
来源:威海市立医院 发布时间: 2020年01月27日 09:38:04

每个宝妈历经十月怀胎的痛苦,拼命地生产,以为“卸货”后就能放飞自我了?但生产之后却出现了很多意想不到的问题:如严重下腰痛、咳嗽后漏尿、盆底器官脱垂、妈咪肚、性生活不协调、疤痕疼痛之苦等。家里有老人的会告诉宝妈:没事的,所有生过孩子的都是这样的。但真的是这样吗?

这时您需要的是科学的产后康复。威海市立医院康复医学科沈顺姬主任介绍,从孕期到生产是一个复杂的生理变化过程。产后康复的本质不仅是恢复宝妈们体态的优雅,更重要是体能、运动能、生殖能力等恢复到产前孕前的良好状态,包括盆底康复、腹直肌分离的修复、瘢痕的处理等。

下面请跟随康复医学科沈顺姬主任一起来先了解一下盆底肌。       

什么是盆底肌?

盆底肌肉是由一群封闭骨盆出口、承托盆腔器官的肌肉和筋膜韧带,参与控制排尿、排便,维持盆底结构的生理功能。说简单点就像吊床,弹性好,床上的东西就能稳稳的在上面很好地完成其功能;如果结构错位、弹性差,就会出现吊床被压坏的情况。为满足胎儿顺利分娩的需要,孕期会分泌孕激素、松弛素,同时盆底肌肉、韧带被拉长,盆底肌都会受损。

如果盆底肌出现问题,盆底功能发生障碍,可能会出现漏尿、子宫脱垂、盆腔疼痛、性功能障碍等诸多现象,所以盆底肌康复越来越受到重视。

专家介绍,不管是顺产还是剖腹产,都会对盆底有不同程度损伤。产后42天至半年内是盆底功能的黄金恢复期。因此分娩后42天内应常规做一次盆底功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时评估并进行康复治疗。

温馨提示

一日产后,一生产后。许多宝妈分娩后数年没有及时做检查和治疗,一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象,均说明盆底功能出现了一些问题,需要进行盆底康复。如果受损的盆底肌没有及时得以恢复,随着年龄增大,激素水平的下降,肌肉逐渐松弛,盆底受损引起的症状会越来越凸显,所以及早干预是最明智的选择。

产后康复需要注意什么?

除了专业的评估及治疗之外,平时还需要注意些什么呢?

专家提醒,要定时正确进行缩肛运动,有条件练习阴道哑铃,禁止喝浓茶和咖啡,防治便秘,治疗咳嗽,不提过重的物体,不做增加腹压的动作等等。

威海市立医院钦村康复医学专科每周二下午设立产后康复门诊,通过整体全面评估,根据每位宝妈的具体情况,从调整骨盆、强化盆底肌、改善腹直肌分离、软化和促进恢复剖宫产后瘢痕等等方面入手,凭借手法与运动两种操作手段,为宝妈制定个体化的训练方案。

咨询电话:0631-5352126(主任办)

                 0631-5819569(医生办)

                 0631-5819500(护士办)


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