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世界肝炎日:正确保护沉默的小心“肝”
来源:威海市立医院 发布时间: 2021年07月28日 09:59:22

肝脏位于人体腹部右上方,是最大的内脏器官,拥有分泌胆汁、储存糖原,代谢蛋白质、脂肪、碳水化合物等作用,还承担着解毒、药物转化、免疫等重要功能。人体内产生的毒物、废物等也都靠肝脏解毒,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液最终排出体外,可谓我们人体的头号“功臣”之一。

2021年7月28日是第十一个“世界肝炎日”。今年的主题是“积极预防,主动检测,规范治疗,全面遏制肝炎危害”,旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗,主动进行体检了解肝脏健康状况,慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗,全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。

肝脏,真是一个勤劳的器官。它夜以继日、安安静静地工作着。而我们却很少能感受到它的存在,它不像心脏、肺、胃等器官,一言不合就让你“心惶惶”“咳不停”“反酸水”。很多情况下,即使肝脏“感觉不好了”,也不吭声不抱怨。因为肝脏里面没有痛觉神经,难以直接向神经中枢传达信号。但这也意味着,一旦肝脏受损,发现时往往已经产生严重的病变,所以我们应该如何保护我们的小心“肝”呢?

 

解锁护肝的5个正确姿势

1.接种肝炎疫苗

预防病毒性肝炎,接种肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。我国实施新生儿免费接种乙肝疫苗,全程免疫需按“0,1,6月”免疫程序接种3针,其中第1针应在出生后24小时内尽早接种。除新生儿外,成年高风险人群也应该接种乙肝疫苗。

       积极控制乙肝和丙肝

慢性乙肝目前可防、可控,要放下“面子和恐惧”,及时、定期到肝病门诊就诊,区分乙肝所处的阶段,选择合适的治疗方案或定期随访方案,及时控制病情发展,制定预防措施,可大大降低患肝硬化及肝癌的几率;而丙肝目前是可以短期治愈的,且复发率极低,重要的是筛查,只要筛查出丙肝病毒,及时抗病毒治疗,就能获得良好效果。

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2.避免不良行为

预防乙肝和丙肝,以下情况要注意:

①要慎重使用各种血液制品,避免到不正规医疗机构治疗。

②一次性注射器不可重复使用。

③在使用医疗器械时,一定要严格进行消毒处理。

④避免到不正规的纹身店或美容机构消费。

⑤私人物品单独使用。

⑥对于感染乙肝病毒的育龄期妇女,要到专业肝病科咨询围孕产期情况。

⑦同性行为和有多个性伴侣者,均应使用安全措施并定期检查。

⑧青少年要接受正确的性教育。

甲肝和戊肝主要通过粪-口途径感染,常见的是经水、食物或日常接触传播。预防主要依靠讲究个人卫生。

①勤换衣服、勤洗澡,勤晒被褥。

②牙刷等私人物品应避免与他人混用。

③应特别加强饮食卫生,如外购的肉类熟食,必须充分加热后再吃,不喝生水,饭前便后洗手,预防病从口入。


      3. 管住嘴迈开腿

脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病,改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施。

重点控制脂肪和糖的摄入。

①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食。

②增加优质蛋白质的摄入,如牛奶、大豆、鱼类等。

③增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜。

④避免饮食无规律,改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯。

⑤杜绝饮酒,因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因,同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因。

迈开腿,规律作息也很重要。

运动可促进肌肉消耗更多的热量,从而加速脂肪代谢,减少之前储存在体内的脂肪。

①根据身体状况选择一种有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,一周3次~5次,每次坚持40分钟以上,循序渐进,持之以恒。

②锻炼时应注意避免过度劳累。

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4.药莫乱吃

药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病(酒精性和非酒精性肝炎)。

①改变中药无副作用的陈旧观点,重视中药肝毒性的可能。

②避免长期或大量使用有肝毒性的药物。

③在用药时一定要遵医嘱,个体化用药。

④慎用保健品。近年来因使用不正规保健品导致重症肝炎的报道屡见不鲜。

 

5.重视体检和复查

建议成人每年做一次全面体检。

已有慢性肝病的人群建议3个月~6个月复查一次。

已经有肝硬化的患者应每3个月复查肝功、HBVDNA、甲胎蛋白、肝胆脾B超等,必要时做上腹部核磁共振等。

 

相关链接:威海市立医院消化内科开设了肝病专病门诊,开展各种急慢性肝病和疑难肝病的诊断治疗、肝癌早筛、肝脏病理、肝癌介入、人工肝支持等一系列诊疗工作,检验中心可以进行全套的肝病检测项目,竭诚为市民服务。

 

供稿:杨雪娇

指导:消化内科 苏秀峰

 

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