高血压趋于年轻化  定期测量早发现早治疗

有一种病被称为“安静的杀手”，随着近年来生活水平的提高，越来越多的人开始患上这一慢性病——高血压。今天是第二十四个“全国高血压日”，主题是“血压要知晓，降压要达标”。威海市立医院心血管内科副主任医师杨连伟表示，高血压发病率正逐年提升，更趋于年轻化，因此建议广大市民在家定期测量血压，做到早发现早治疗。

高血压早期无症状  定期测量是关键

今年40岁的严先生在单位组织的体检中查出高血压（血压169/95mmHg）。“好端端的，我怎么会得了高血压呢？怎么一点感觉都没有？”百思不得其解的他前往威海市立医院心血管内科进一步确诊。 

据杨连伟介绍，高血压是指循环动脉血压升高为主的综合征，目前发病原因不明，但研究发现遗传因素、高钠盐饮食、肥胖者、有噪音的工作环境或过度紧张的脑力工作者均易发生高血压。

“高血压分为两种类型，原发性高血压和继发性高血压。前者通常指不明原因引起的高血压，多数患者属于这一类，而后者是由某些疾病引起的高血压。有相当一部分高血压患者，在疾病的早期根本无任何症状，但持续血压增高却在默默侵蚀着人体的健康，逐渐破坏重要器官的功能，一旦形成脏器功能障碍，既无有效方法使其完全逆转，丧失劳动力，甚至危及生命。”

那么如何才能发现自己是否得了高血压呢？对此，杨连伟表示，定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法。“140/90mmHg既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，更是高血压控制的达标线。”

高血压趋于年轻化  不再是老年人“专利”  

35岁的李先生经营着一家快餐店，每天早出晚归忙着打拼，就在前几天进货时，李先生突然感觉一阵眩晕，浑身没力气，最后晕倒在地，所幸被店员发现及时送往医院，经过检查发现李先生患有高血压，导致脑出血。杨连伟询问得知，李先生患有高血压已经三年，因平时工作忙碌，饮食不规律，感觉身体没有异样并未按时服药。

杨连伟表示，在接诊的高血压患者中，有许多人存在不同程度的误区，有的病人像李先生一样认为高血压没有症状，并无大碍，便无须服药。其实这种观点是相当危险的，因为高血压患者无论有没有症状都会出现全身血管的损害，损害到一定程度就会由量变到质变，最终发生严重的并发症，如高血压性心脏病、脑中风、高血压性肾病等，危及生命，这也是将高血压称为“无声的杀手”的原因。还有的病人认为血压恢复正常后就可以停药，因此不坚持治疗，杨连伟表示，这种观点也是错误的，高血压患者一旦停药，少则多天多则数周，高血压又会“卷土重来”。理论上，高血压患者，需要终身服药，千万不可自行停药。

过去，高血压被称为“老年病”，现如今三四十岁的中青年人已成为高血压门诊的“常客”，高血压不再是老年人的专利，其发病率正在趋于年轻化。杨连伟说，“高血压年轻化一方面是由于生活和工作节奏加快，压力随之增长，导致年轻人交感神经始终处于极度兴奋状态，另一方面，不良的生活方式包括高脂高盐、嗜酒、吸烟及体力活动减少，导致中青年人超重、肥胖等情况日益突出，更易诱发血压升高。”

高血压可防可控  辅助治疗方式别忽视

杨连伟建议，市民在家中自我测量血压，每个家庭都应该自备血压计，就像体温计一样，早发现，早治疗，早控制。

高血压虽然危害大，但并不可怕。杨连伟提醒， 对于高血压患者而言，应谨遵医嘱，积极配合治疗，合理用药，病情可以得到有效控制。除了这一点，也应该采取一些辅助治疗方式。辅助治疗方式最重要的一点就是保证睡眠时间、质量和良好心态。“每天至少要保证6小时以上睡眠。”充足的睡眠，对于防治高血压，非常有帮助。

此外，还得从运动着手，杨连伟建议，运动不能“贪多”，得细水长流，运动可以减轻体重，松弛神经，促进血液循环，锻炼心肺功能，对高血压的防治大有益处。一周至少坚持运动3次，每次半小时以上，高血压患者的运动项目主要为有氧运动，如散步、跑步、做操、登山、瑜伽、打太极拳等。

据了解，威海市立医院内血管内科在高血压治疗方面有独特优势，强调综合治疗、全面达标，不仅将患者的血压、血糖、血脂等异常指标控制在目标水平，更重要的是强调对患者的心、脑、肾等靶器官的保护，为数以万计的高血压患者带来福音。

【相关链接】高血压诊断标准

据杨连伟介绍，高血压的诊断标准：成人高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。

根据血压升高水平，进一步将高血压分为1级（血压≥140/90mmHg），2级（血压≥160/100mmHg），3级（血压≥180/110mmHg）。

高血压患者饮食注意事项

杨连伟表示，减少食盐摄入可以有效预防控制高血压，成人每人每天食盐摄入量不应超过6克。

限制脂肪的摄入，高血压患者应少吃动物内脏。

适量摄入蛋白质，维持人体正常的新陈代谢。高血压患者每日摄入蛋白质的量以每公斤体重1克为宜。

注意补充钾和钙，多吃含钾含钙高的食物，如土豆、西红柿、冬瓜等。

多吃蔬菜和水果，各种新鲜蔬菜和水果中富含维生素C，可以调节胆固醇的代谢，延缓动脉硬化的进展，降低血压。