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“全国高血压日”,专家这些提醒很重要
来源:威海市立医院 发布时间: 2021年10月08日 15:46:06

高血压趋于年轻化  定期测量早发现早治疗

有一种病被称为“安静的杀手”,随着近年来生活水平的提高,越来越多的人开始患上这一慢性病——高血压。今天是第二十四个“全国高血压日”,主题是“血压要知晓,降压要达标”。威海市立医院心血管内科副主任医师杨连伟表示,高血压发病率正逐年提升,更趋于年轻化,因此建议广大市民在家定期测量血压,做到早发现早治疗。

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高血压早期无症状  定期测量是关键

今年40岁的严先生在单位组织的体检中查出高血压(血压169/95mmHg)。“好端端的,我怎么会得了高血压呢?怎么一点感觉都没有?”百思不得其解的他前往威海市立医院心血管内科进一步确诊。 

据杨连伟介绍,高血压是指循环动脉血压升高为主的综合征,目前发病原因不明,但研究发现遗传因素、高钠盐饮食、肥胖者、有噪音的工作环境或过度紧张的脑力工作者均易发生高血压。

“高血压分为两种类型,原发性高血压和继发性高血压。前者通常指不明原因引起的高血压,多数患者属于这一类,而后者是由某些疾病引起的高血压。有相当一部分高血压患者,在疾病的早期根本无任何症状,但持续血压增高却在默默侵蚀着人体的健康,逐渐破坏重要器官的功能,一旦形成脏器功能障碍,既无有效方法使其完全逆转,丧失劳动力,甚至危及生命。”

那么如何才能发现自己是否得了高血压呢?对此,杨连伟表示,定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法。“140/90mmHg既是高血压诊断的分界线,也是高血压治疗的起始线,更是高血压控制的达标线。”

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高血压趋于年轻化  不再是老年人“专利”  

35岁的李先生经营着一家快餐店,每天早出晚归忙着打拼,就在前几天进货时,李先生突然感觉一阵眩晕,浑身没力气,最后晕倒在地,所幸被店员发现及时送往医院,经过检查发现李先生患有高血压,导致脑出血。杨连伟询问得知,李先生患有高血压已经三年,因平时工作忙碌,饮食不规律,感觉身体没有异样并未按时服药。

杨连伟表示,在接诊的高血压患者中,有许多人存在不同程度的误区,有的病人像李先生一样认为高血压没有症状,并无大碍,便无须服药。其实这种观点是相当危险的,因为高血压患者无论有没有症状都会出现全身血管的损害,损害到一定程度就会由量变到质变,最终发生严重的并发症,如高血压性心脏病、脑中风、高血压性肾病等,危及生命,这也是将高血压称为“无声的杀手”的原因。还有的病人认为血压恢复正常后就可以停药,因此不坚持治疗,杨连伟表示,这种观点也是错误的,高血压患者一旦停药,少则多天多则数周,高血压又会“卷土重来”。理论上,高血压患者,需要终身服药,千万不可自行停药。

过去,高血压被称为“老年病”,现如今三四十岁的中青年人已成为高血压门诊的“常客”,高血压不再是老年人的专利,其发病率正在趋于年轻化。杨连伟说,“高血压年轻化一方面是由于生活和工作节奏加快,压力随之增长,导致年轻人交感神经始终处于极度兴奋状态,另一方面,不良的生活方式包括高脂高盐、嗜酒、吸烟及体力活动减少,导致中青年人超重、肥胖等情况日益突出,更易诱发血压升高。”

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高血压可防可控  辅助治疗方式别忽视

杨连伟建议,市民在家中自我测量血压,每个家庭都应该自备血压计,就像体温计一样,早发现,早治疗,早控制。

高血压虽然危害大,但并不可怕。杨连伟提醒, 对于高血压患者而言,应谨遵医嘱,积极配合治疗,合理用药,病情可以得到有效控制。除了这一点,也应该采取一些辅助治疗方式。辅助治疗方式最重要的一点就是保证睡眠时间、质量和良好心态。“每天至少要保证6小时以上睡眠。”充足的睡眠,对于防治高血压,非常有帮助。

此外,还得从运动着手,杨连伟建议,运动不能“贪多”,得细水长流,运动可以减轻体重,松弛神经,促进血液循环,锻炼心肺功能,对高血压的防治大有益处。一周至少坚持运动3次,每次半小时以上,高血压患者的运动项目主要为有氧运动,如散步、跑步、做操、登山、瑜伽、打太极拳等。

据了解,威海市立医院内血管内科在高血压治疗方面有独特优势,强调综合治疗、全面达标,不仅将患者的血压、血糖、血脂等异常指标控制在目标水平,更重要的是强调对患者的心、脑、肾等靶器官的保护,为数以万计的高血压患者带来福音。

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【相关链接】高血压诊断标准

据杨连伟介绍,高血压的诊断标准:成人高血压定义为:在未使用降压药物的情况下,收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。

根据血压升高水平,进一步将高血压分为1级(血压≥140/90mmHg),2级(血压≥160/100mmHg),3级(血压≥180/110mmHg)。

高血压患者饮食注意事项

杨连伟表示,减少食盐摄入可以有效预防控制高血压,成人每人每天食盐摄入量不应超过6克。

限制脂肪的摄入,高血压患者应少吃动物内脏。

适量摄入蛋白质,维持人体正常的新陈代谢。高血压患者每日摄入蛋白质的量以每公斤体重1克为宜。

注意补充钾和钙,多吃含钾含钙高的食物,如土豆、西红柿、冬瓜等。

多吃蔬菜和水果,各种新鲜蔬菜和水果中富含维生素C,可以调节胆固醇的代谢,延缓动脉硬化的进展,降低血压。

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